Секој човек, без оглед на возраста, способен е за одреден вид физичка активност. Страоста никако не престанува ограничувачки фактор за вежбање.Придобивката од редовна физичка активност кај постарите луѓе се гледа во:

  • Превенција од хроничните болести на срцето и на крвотокот,
  • Намалување на ризикот од појава на висок крвен притисок.
  • Первенција од зголемување на концентарација на маснотии во крвта.
  • Подобрување на липопротеинскиот профил.
  • Намалување на ризикот од дијабетес.
  • Намалување на  ризикот од мозочен удар.
  • Корисен ефект врз автономниот нервен систем.
  • Намалување на ризикот од рак на дебелото црево.
  • Намалување на ризикот од инконтенција.
  • Намалување на прекумерната телесна тежина.
  • Превенција од појава од остеопороза.

Според сите овие податоци, да нечекаме многу, ајде на вежбање.